Panowie aktualnie biegam interwały 15 s/45 t. Jestem na 10 takich przebiegach i myślę czy dodawać dalej po jednym interwale co tydzień czy zmniejszać czas truchtu. Myslałem, żeby zmienić na 15/30.
Chciałem sie zapytać o niskim poziom tłuszczu ktory próbuje osiagnac (ok.8-10%) przez jedzenie głownie warzyw i białka z jajek i prochu(bardzo dobrego). Czy organizm może sie przyzwyczaić do takiej diety przez co będzie mi ciężko zrzucać dalej ? Robie hiit i robie ćwiczenia wielostawowe.
Pytanko takie, kończę własnie redukcje życia (-40kg) i zastanawiam się czy ciąć dalej czy dać sobie siana już.. nie ukrywam, że czuje się już jak wrak i sił totalnie brak %-) wygląda to teraz tak: co sądzicie? /SFD/Images/2015/8/10/1ae50a2082b2459d95cea82da8d8db00.png Zmieniony przez - shori w dniu 2015-08-10 14:36:17
[...] jakas selekcje jest bo nie chce nikogo na tej silce kto przychodzi sobie pogadac itp. albo za******la albo ********laPozdrawiam Z takimi ludźmi można coś organizować. Podoba mi się takie podejście. Chcesz trenować zostajesz, a jak fajka i browar to *******laj na ławkę pod blokiem. Tak dalej kolego. Dobierz max skład i działaj. Coś osiągnięcie.
[...] sam do siebie bo napisałeś: taki sam system obowiazuje w Irlandii i w UK. Czyli nie miałeś pojęcia jaki funkcjonuje w UK, nie wiedziałeś o czym piszesz i wymądrzałeś się dalej bo w żadnym wypadku nie obowiązuje taki sam system co ci udowodniłem linkami z brytyjskiego HMRC. Tymczasem ja od samego początku PODKREŚLIŁEM ŻE MÓWIĘ WYŁĄCZNIE O UK [...]
Kolejna rehabilitacja już za mną. To co ostatnio z tym, że nie miałem tym razem TENS, a za to dłużej trwała manualna. Dalej boli jak cholera, taping mam zmieniony na powięziowy, opuchlizna praktycznie zeszła :-) Wczoraj typowo cheat-meal to weszły dwie małe pizze z telepizzy %-) Dziś impreza studencka, wieczorek zapoznawczy naszego roku, także [...]
[...] osób, jedzenie low-carb jest bardzo sycące, mogą oni po wyjściu z ketozy odczuwać głód. Naturalne ze jak jesteśmy głodni to jemy więcej, wiec dobrym rozwiązaniem jest zwiększenie aktywności fizycznej, poprzez dodanie np. po 15minut do kazdego treningu aerobowego Tyle o samym wyjsciu. Pozniej w zaleznosci kto ma jaki cel, robi dalej inna dietke
[...] Nitro 2 i wypij do tego 1-3 łyzeczki Kofeiny zobaczysz cała magie Nitro Ex... Jeśli twoja wiedza opiera sie na tym co jest napisane na etykiecie to nie rozumiem po co chcesz dalej dyskutować Producent Celowo zmniejszył ilość Substacji NO Bo dodanie kofeiny i innych pobudzaczy jest tansze i Nie Wyskakuj z Viagra bo nikt o swoich problemach nic [...]
bobanas15 jeżeli chodzi o moje przygotowanie to nie wygląda to najlepiej a wszystko spowodowane przez Ból Kolana, jak tak dalej pójdzie to cienko widzę mój występ w tego rocznej selekcji, narazie pompuje i pompuje i pompuje... ale co z tego jak pobiegać sobie nie moge :(. W każdym mądź nie powiedziałem ostatniego słowa, i będę się przygotowywał [...]
[...] z LEE MURRAYEM.Co ty na to? DANA WHITE:Tito nie będzie walczył z LEE,on jest dla niego za ciężki.Być może,jeśli LEE MURRAY stoczy trochę walk w wadze 185 i będzie chciał iść dalej,czyli złapać wagę coś około 199 funtów oraz, jeśli TITO zrzuci pare funtów do tej walki tak jak zadeklarował.W tej chwili LEE jest dużą częścią dywizji do 185 funtów i [...]
Mam zamiar zamieszczac tu dalej foty co jakis czas,opis treningu i diety dalem dodatkowo,do ewentualnej poprawy przez weteranow :D zgadzam sie, co jakis czas czyli nastepne dopiero za rok, uff
Zalozmy ze idziesz ulicą z dziewczyną i napada Cie jakis frajer-chce portfel,a Ty mu spuszczasz wp*****l i idziesz dalej a za 20min typ Cie zaskakuje razem z 20 kolegami(kazdy w lapie sprzet) nad tym ubolewam i co to ma byc za dygresja z tymi westernami? -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD [...]
Na start zacznij od tego co wyliczyłeś i obserwuj 10-14 dni co się dzieje. A dalej - masz dużo węgli, więc je by można ciąć, ale też masz dużo aerobów, które zdecydowanie można "przerobić" na bardziej efektywne treningi. ;-)
[...] od razu i w niej trtzyumac. wtedy nawet jak plyn zrobi sie nieco bardziej gesty i czasem tez nieco metny to i tak nie ma problemu z jego podawaniem. mozna wtedy smialo dalej kontynuowac stosownaie. co do dawkowania tutaj GHRP bardziej liczy sie czestotliwosc niz dawka jednorazowa, wiec 300 mcg na porcje raz dziennie troche faktycznie [...]
[...] osiagnac bo sprint to sila miesni a to sie wiaze z przyrostem miesni nog, przy wytrzymalosci czyli 1000 bedziesz raczej spalal najpierw tluszcz potem miesnie chyba ze bedziesz sie odpowiednio odzywial zeby tego nie spalac ale to juz inna historia, napisz swoje wyniki jezeli znasz i co chcesz osiagnac to bedziemy dalej rozmawiac pozdrawiam
FBW w lzejszej wersji by georgu pozniej dalej pociagniesz na FBW 5x5 juz nieco ciezej i bedzie git. Split to trening dla ludzi ktorzy maja juz troche doswiadczenia i wiedza kiedy go uzywac a co wazniejsze jak. Narazie nie ma co kombinowac z dzielonymi wiec ukladaj fulla i wrzuc do poprawki. pozdrawiam
[...] biegalem na bierzni... chcialem zwiekszyc predkosc z 12 na 15km/h dalem strzalke do gory i przez 5 min sie dziwilem dlaczego tak czuje piszczele... okazalo sie ze biegalem dalej na 12kmh tylko i ustawilem sobie bierznie na 15%do gory, tak jakbym biegl pod gorke.... Dawno mi tak nic czachy nie porylo... 1kaps tego=jakies 2-3 kapsy tested [...]
17-00 2 kapsy poszły o 17-30 mam trening wiec zobaczymy co będzie się działo ;) trening skończył się o godzinie 19 a mnie było dalej mało :D termogenika podniesiona znacznie pobudzenie konkretne boję się wrzucić dawkę 3 tabletek, ponieważ po 2 czułem się trochę porobiony ps. jak byłem w ubikacji nie czułem że sikam, nie wiem czy to nie przez [...]
[...] samo z siebie nie wywala na ponad 1000. Heparegen i inne leki załatwiły jednak sprawę dość szybko i już wszystko w normie jeśli chodzi o wyniki. Samopoczucie jednak dalej kiepskie. Niestety te obecne kosy dość niebezpieczne sa myślę. Po starym Venomie 2 lata dochodziłem do siebie z ciśnieniem i cholesterolem. Pytanie brzmi czy warto i [...]
Ludzie dalej źle do tego podchodzą... nie ważne co robisz, ważne czy masz deficyt i na czym Ci zależy, jeżeli masz dość ciałka to olej kardio i rób tylko treningi siłowe:) wiem co mowie, zbiłem prawie samą siłownia ze 156kg do 86kg... mój wzrost 185cm... trening to tylko bodziec... jeżeli nie masz dużo skory i nie boisz się o zwisy to możesz [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.
